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全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!

来源:未知 作者:湖北日报 人气: 发布时间:2019-04-15
摘要:全球公认的9大垃圾食品,别再吃了! 最近, 我为了减肥每天晚上都要做几组抬腿运动, 抬腿时顺便重温了《来自星星的你》。 结果被千颂伊逗的抬不起腿 又被都教授感动的边哭边抬腿 最后被剧里的炸鸡勾了魂 点了个大份炸鸡吃完后才接着抬腿 (图片来源:网络)
全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!

最近,

我为了减肥每天晚上都要做几组抬腿运动,

抬腿时顺便重温了《来自星星的你》。

结果被千颂伊逗的抬不起腿…

又被都教授感动的边哭边抬腿…

最后被剧里的炸鸡勾了魂

点了个大份炸鸡吃完后才接着抬腿…

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

(图片来源:网络)

“初雪,怎能没有啤酒和炸鸡……”

韩剧《来自星星的你》中,

千颂伊在下雪时的一句台词,

迅速让炸鸡和啤酒成为年轻人热捧的食物。

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

(图片来源:网络)

但是,炸鸡+啤酒

却是妥妥的垃圾食品!

如果非要把那些好吃到爆的食物,

叫“垃圾食品”,

相信很多人宁愿做一个

“垃圾桶”!

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

(图片来源:网络)

但是从饮食健康角度来说,

这是非常不健康的。

今天看到网友公认的9种垃圾食品名单,

我居然全都吃过,

大家看看,你吃过几样?

你又是否知道,

吃完后到底需要做多久的运动才能消耗掉它们?

一起来看看吧!

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

(数据来源:薄荷网)

看完之后不知道你是啥感觉,

总之,我是决定放弃当“垃圾桶”了。

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

(图片来源:网络)

 

那么,好身材的人是怎么做的呢?

1. 坚持吃早餐

一顿均衡的早餐,是开启一天新陈代谢的关键。

2. 碳水化合物主要放在上午吃

米饭,面包,土豆,甜食,这些都是能提供能量的食物,所以在能量消耗逐渐减少的下午和晚上,其实并不需要摄入过多的碳水化合物。把你喜欢吃的“垃圾食品”,放在早上吃吧,能有效控制一天的饮食热量,但是,也不要过量哦。

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!

 

 

 

3. 饭前喝点水

饭前多喝点水,可以有效控制你的食量。

4. 少吃加工食品

每一年,我们可能在完全不知情的情况下,摄入几十公斤的糖。其实健康的饮食就是要少吃加工的食物。最常见的蛋糕甜点类,多是奶油和糖的堆砌。

5. 15分钟也是运动

不要看不上15分钟的运动,一直拥有好身材的人,也不是天天撸10公里。每一个小小的15分钟,爬爬楼梯,做做深蹲箭步蹲,哪怕只是饭后站上15分钟,也能有助于腰围减少!

 

 

全球公认的9大垃圾食品,别再吃了!不仅长胖还致病!
责任编辑:湖北日报

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